Tumbuhan kolam

Nilai pemakanan zucchini - Sayuran labu sangat kaya dengan vitamin dan kesihatan

Pin
Send
Share
Send


Zucchini adalah popular kerana ramuan yang sihat. Vitamin dan mineral berharga yang meyakinkan mereka yang ingin makan secara sedar.

Salad zucchini mengandungi nutrien yang berharga

Pada musim panas, zucchini adalah pilihan utama di kebanyakan dapur apabila menyediakan sayur-sayuran. Ini mungkin sebahagiannya kerana sayuran rendah kalori ini tumbuh di taman rumah dan sebahagiannya kerana ia kaya dengan mineral dan vitamin. Zucchini bukan sahaja memperkaya rasa salad, hidangan pasta dan stik dari panggangan. Mereka juga merupakan aset untuk diet yang sihat dan rendah kalori.

Nilai pemakanan yang tinggi dan beberapa kalori

Oleh kerana kandungan air yang tinggi, zucchini adalah produk pelangsingan secara harfiah. Kerana seratus gram sayuran mempunyai nilai tenaga hanya 20 kcal. Tetapi itu bukan satu-satunya sebab ia sihat.

Courgettes mengandungi:

maklumat pemakanansetiap 100 gram
kalori20 kcal
karbohidrat2.2 g
protein1.6 g
pelawas1.1 g
mineral
Natrium (na)3 mg
Potassium (K)152 mg
Kalsium (Ca)30 mg
Fosforus (P)25 mg
Besi1.5 mg
vitamin
Vitamin C.16 mg
Vitamin B120 mg
Vitamin B29 mg

Di samping itu, zucchini mengandungi magnesium dan vitamin B6 dan K. Mineral dan vitamin ini adalah blok bangunan yang penting untuk kesihatan kita.

Nutrisi berharga mereka dan pilihan persediaan mereka yang pelbagai di dapur membuat zucchini begitu popular.

Video: CANCERS,DIABETES ET 138 AUTRES MALADIES,SOIGNEZ VOUS NATURELLEMENT AVEC CECI !!! (Ogos 2020).

Pin
Send
Share
Send